Chceš začít cvičit, zorientovat se v gymu, upravit jídelníček nebo vyzkoušet otužování?
Nabízím individuální péči a poradenství v oblasti zdravého životního stylu. Bez univerzálních návodů a složitých pravidel. Společně se zaměříme na to, co právě potřebuješ.
500 Kč / 60 minut
Jedna cena, různé možnosti. Ty si vybereš, čemu se budeme věnovat
🏋️ Poradenství v gymu
Chceš začít chodit do posilovny, ale nevíš, jak na to? Projdeme si stroje, základní cviky, správnou techniku i to, jak si sestavit smysluplný trénink. Abys příště věděl/a, co a proč cvičíš.
💪 Individuální lekce na míru
Silové cvičení, mobilita, pohyb v souladu s dechem. Laskavá kompenzace sedavého zaměstnání. Lekci přizpůsobíme tvým možnostem, zkušenostem a cílům. Ať už začínáš, nebo se chceš posunout dál.
❄️ Zážitkové otužování
Chceš poznat, co dokáže chlad, ale nevíš, jak bezpečně začít? Provedu tě individuálním otužováním, při kterém budeme respektovat tvoje možnosti a postupovat bez zbytečného tlaku na výkon.
🥗 Výživa a jídelníček na míru
Chceš jíst lépe, ale ztrácíš se v množství informací? Podíváme se na tvoje stravovací návyky, možnosti a cíle. Můžeme se věnovat úpravě jídelníčku, výběru potravin nebo sestavení jídelníčku na míru. Jde to v ruku v ruce s pohybem.
🌿 Konzultace láskavého životního stylu
Nevíš, kde začít, nebo chceš propojit více oblastí? Společně se podíváme na pohyb, stravu, regeneraci a každodenní návyky.
V jednoduchosti nacházím krásu
Jsem lektorka vědomého pohybu. Power-jogínka, která se s laskavostí opírá o biomechaniku lidského těla. Mou cestu formuje jógová filozofie.
Miluji přirozený zvířecí pohyb (Animal Flow). Ráda se vracím k základům – k dechu, práci s vlastní vahou.
Zdravá ( neupravovaná) potrava a vědomé půsty jsou také na mém denním pořádku. Vybalancovávám to dobrým pivem a domácí tlačenkou :)
Dále, co moc miluji, je má rodina. Doufám, že s péčí o duši a tělo zde budu minimálně do sta let. Vitální, usměvavá a milující žena Jiřího Vancla. Vztahy
Víš, že MED léčí? Je to totiž superpotravina. Když si odmyslím TU MOCNOU ČARODĚJKU, velké dílo matky přírody s energií, kterou do medu vkládá včela a půjdu jen po faktech, tak MED obsahuje antioxidanty. Obsahuje probiotické bakterie, který dělají dobře střevům. Tím zlepšují imunitu. Stolice je v topu.
Téma, které dříve nebo později dožene každého z nás v této pohodlné době plné přebytku.