Otužko

Můj příběh...

První kontakt s ponorem jsem měla v roce 2020 na Kytlickém rybníku. Venku bylo −10 °C. Ano, extrém. Ale dala jsem to. A ten úžasnej pocit "po" mě přiměl začít se o otužování víc zajímat a prohlubovat svoje znalosti.

Žijeme ve společnosti přebytků – heboučkého teplého gaučíku, vytápěných podlah a tepla na každém kroku.

Vyrůstáš v tom.

Mně samotné chvíli trvalo přeorganizovat si v hlavě, že studená voda nebo studený vzduch nejsou nic "nenormálního".

Došla jsem k tomu, že chlad je vlastně naší přirozenou součástí.

Dnes vím, že lépe zvládám zachmuřelé zimní období.

Dnes vím, že tlačit na pilu a být ve studené vodě nesmyslně dlouho je kontraproduktivní. 

Dnes vím, že končetiny jsou indikátorem toho, že máš dost. Prostě nehonit minuty a stupně.

Dnes vím, že bez propojení dechu je top. 

Pro koho to je?

Kdy raději ne?

• Pokud máš onemocnění srdce či cév, poruchu srdečního rytmu nebo jiné závažnější zdravotní potíže, prober otužování nejdřív se svým lékařem.

A samozřejmě – do vody nelez, když se necítíš dobře, jsi nemocný/á nebo pod vlivem alkoholu či jiných návykových látek.

K čemu to je:

• Možná k podpoře imunity – pravidelné vystavování chladu může ovlivňovat reakce organismu na stres a chlad. Zázraky ale neslibujeme.
• Práce s dechem je skvělá – učíš se svůj dech vnímat, pracovat s ním a zachovat klid i ve chvíli, kdy tělo říká: "Co to sakra děláš?"
• Prokrvení a pocit, že celé tělo ožilo – vyzkoušeno – chlad vyvolává výraznou reakci cévního systému a po zahřátí přichází velmi příjemný pocit.
• Psychická odolnost – jojo – dobrovolně vlezeš do něčeho, do čeho se ti fakt nechce. Učíš se pracovat s nepohodlím, dechem a vlastní reakcí na stres.
• Regenerace po sportu – kvituji – chlad se využívá i při zotavení po fyzické zátěži. Pozor, neznamená to ale doběhnout zpocený a bez rozmyslu hupnout do ledové vody.

• Redukce? Tak trochu – Chlad aktivuje hnědou tukovou tkáň… Tělo tak při chladu spotřebovává více energie.

Jak probíhá zážitkové INDI VINDI OTUŽKO?

Vždy den před konáním akce:

•  do 19:00 pošlu emailem instrukce, kde se ve dvou sejdeme, jak to bude probíhat (otužování může být vzduchem či vodou. do 10 km od Vorklebic) Věř, že vyberu "na míru TOBĚ" ideální variantu :)

V den konání  akce si vysvětlíme, jak na to:

•  Začínáme pránajámou, následuje samotné otužko a nakonec správné zahřátí.
• Celý zážitek trvá maximálně hodinu.

Co s sebou?

• plavky, ručník

Kolik to stojí?

Zaujalo Tě to?

Kontaktuj mne, popovídáme o možnostech a nebo si rovnou rezervuj svůj den