INDI-VINDY péče

Individuální poradenství, pohyb, otužování a výživa

Chceš začít cvičit, zorientovat se v gymu, upravit jídelníček nebo vyzkoušet otužování?
Nabízím individuální péči a poradenství v oblasti zdravého životního stylu. Bez univerzálních návodů a složitých pravidel. Společně se zaměříme na to, co právě potřebuješ.
500 Kč / 60 minut
Jedna cena, různé možnosti. Ty si vybereš, čemu se budeme věnovat

S čím ti můžu pomoct?

🏋️ Poradenství v gymu

Chceš začít chodit do posilovny, ale nevíš, jak na to? Projdeme si stroje, základní cviky, správnou techniku i to, jak si sestavit smysluplný trénink. Abys příště věděl/a, co a proč cvičíš.

💪 Individuální lekce na míru

Silové cvičení, mobilita, pohyb v souladu s dechem. Laskavá kompenzace sedavého zaměstnání. Lekci přizpůsobíme tvým možnostem, zkušenostem a cílům. Ať už začínáš, nebo se chceš posunout dál.

❄️ Zážitkové otužování

Chceš poznat, co dokáže chlad, ale nevíš, jak bezpečně začít? Provedu tě individuálním otužováním, při kterém budeme respektovat tvoje možnosti a postupovat bez zbytečného tlaku na výkon.

🥗 Výživa a jídelníček na míru

Chceš jíst lépe, ale ztrácíš se v množství informací? Podíváme se na tvoje stravovací návyky, možnosti a cíle. Můžeme se věnovat úpravě jídelníčku, výběru potravin nebo sestavení jídelníčku na míru. Jde to v ruku v ruce s pohybem.

🌿 Konzultace láskavého životního stylu

Nevíš, kde začít, nebo chceš propojit více oblastí? Společně se podíváme na pohyb, stravu, regeneraci a každodenní návyky.

Kdy?

Úterky a čtvrtky mám vyhrazené na INDY-VINDY péči

Jak dlouho trvá INDI-VINDY péče?

Zpravidla 60 - 90 minut.

Kde lekce probíhají?

Dle předchozí domluvy (Vorklebice + - 6km, u klienta, v gymu, online)

Kolik lekce stojí?

500 Kč / 60 minut
Jedna cena. Různé možnosti. Péče podle tvých potřeb + případná doprava ke klientovi příplatek 8,-Kč/km.

Jak individuální lekce objednat?

přes rezervační systééém nebo pište/volejte na tel 775991257

Rezervace

V jednoduchosti nacházím krásu

Kdo jsem?

Jsem lektorka vědomého pohybu. Power-jogínka, která se s laskavostí opírá o biomechaniku lidského těla. Mou cestu formuje jógová filozofie.

Miluji přirozený zvířecí pohyb (Animal Flow). Ráda se vracím k základům – k dechu, práci s vlastní vahou.

Zdravá ( neupravovaná) potrava a vědomé půsty jsou také na mém denním pořádku. Vybalancovávám to dobrým pivem a domácí tlačenkou :)
Dále, co moc miluji, je má rodina. Doufám, že s péčí o duši a tělo zde budu minimálně do sta let. Vitální, usměvavá a milující žena Jiřího Vancla. Vztahy

Štěstí začíná v hlavě

Život je přesně takovej, jakej si myslíš, že je.

Nejnovější články na blogu