Otužování je proces, ve kterém se tělo adaptuje na chladné podmínky, a tím posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost vůči různým onemocněním. Tato praktika může zahrnovat různé metody, jako jsou otužovací koupele, sprchy nebo pobyt v přírodě během chladného počasí. Mnoho lidí také zjistilo, že pravidelné otužování zlepšuje jejich náladu a energetickou hladinu, což přispívá k celkovému pocitu pohody. Je důležité začínat opatrně a postupně zvyšovat intenzitu, aby se předešlo šoku pro organismus.