Lekce s Veru | max. 10 lidí

Možná už dlouho přemýšlíš, že by ses měl/a začít pravidelně hýbat. Jenže se ti nechce do velkého fitka, nevíš, kde začít, nebo máš strach, že ostatním nebudeš stačit. 

Co takhle KOMPLEXNÍ TABATA?

Vytvořila jsem lekci, při které postupně rozhýbeme a aktivujeme celé tělo, pořádně si zacvičíme a nakonec mu dopřejeme protažení a zklidnění.

Propojuji Tabatu s prací s dechem, strečinkem, prvky powerjógy a Animal Flow.

Chci, abys odcházel/a nejen s pocitem, že sis pořádně zacvičil/a, ale také že jsi udělal/a něco dobrého pro sebe a svoje tělo.

Cvičíme v malé skupině maximálně 10 lidí. Díky tomu tě vidím, můžu ti poradit a u každého cviku nabídnout lehčí i náročnější variantu. Cvičíme také bez poskoků.

Ty si vybereš podle toho, kde právě jsi a co v danou chvilku potřebuješ.

Neusilujeme o dokonalost. Usilujeme o pokrok.

Možná spíš potřebuješ klidnější tep. frekvenci, pomalu vnímat každý pohyb v souladu s dechem?

Tak to doporučuji powerjogu.

V příjemném světle a vůni zpomalíme tempo, začneme vnímat dech a postupně zapojíme i hlubší svalové skupiny, na které během běžného dne často zapomínáme.

Budeme si hrát s dechem, stabilitou, rovnováhou i silou.

Někdy se zapotíš.
Někdy zjistíš, že i pomalý pohyb umí dát tělu pořádně zabrat.
A někdy bude největší výzvou prostě na chvíli vypnout.

Nemusíš umět jógu.
Nemusíš být ohebný/á.
Nemusíš nic.

Jen přijď a dopřej si čas pro sebe.

Nejnovější články na blogu

: